Yoga en een pas op de plaats

Yoga leert je luisteren naar je lichaam. Signalen zoals pijn zijn tekens dat je te ver bent gegaan. Je bent bij het uitvoeren van een houding net iets te ver gegaan. het lichaam protesteert en dat is maar goed ook. Het lichaam is als organisme of systeem heel intelligent. Het lichaam, zeg maar de cellen in je lichaam, slaan alles op en onthouden zo alles

Yoga brengt verbinding teweeg en zoekt balans, de balans tussen wat je wilt en wat je daadwerkelijk kunt. Mits je je hieraan houdt, veroorzaakt yoga geen blessures.

Onlangs ging ik zelf een intensieve torsie uitvoeren. Ik merkte, dat er iets verschoof binnenin mijn knie en ben gelijk gestopt. Na een paar dagen voelde ik pijnscheuten in de knie bij bepaalde buigingen. De huisarts constateerde een verrekte kruisband, dus moet ik noodgedwongen een pas op de plaats maken en bepaalde houdingen tijdelijk vermijden of aanpassen. Hierin ligt een mooie uitdaging bij het beoefenen van yoga.

Alles met beleid en gedoseerd doen en het is veilig.

Ondertussen pas je vanzelf ook het tempo van de flow aan op hete zomerdagen, zoals wij die momenteel meemaken.

Borstkas verruimen in de cobra werkt vitaliserend