Yoga en therapie

Yoga wordt dikwijls aangemerkt als een vorm van therapie. Er wordt zelfs met regelmaat onderzoek gedaan naar de positieve en heilzame effecten van yoga op tal van klachten van zowel lichamelijke als psychische aard. Hier in Nederland hebben wij vanuit de Vereniging Yogadocenten Nederland onze medewerking toegezegd op meerdere onderzoeken. Meest recent is een gepland onderzoek naar de positieve effecten van yoga op angst stoornissen aan RUG.

Dat yoga bijdraagt aan een gezond geest in een gezond lichaam is al langer bekend. Wel is enige terughoudenheid geboden om het ook als therapie te beschouwen. Yoga gaat namelijk uit van de staat van gezondheid, waarin lichaam, adem en denken in harmonie met elkaar zijn. Door yoga regelmatig te beoefenen, het liefst dagelijks, wordt de staat van gezondheid en harmonie zo lang mogelijk in stand gehouden.

Meditatie helpt om innerlijke rust te genereren. De innerlijke dialoog wordt tot stiller. Yoga maakt je bewuster van, wat er in je omgaat zowel op lichamelijk als op geestelijk niveau.

Bewustwording is eigenlijk het sleutelwoord hier. Je verkent je grenzen en verlegt ze waar nodig. Dit alles draagt bij aan gezondheid. Je kunt echter niet alles voorkomen qua ziekte, maar je kunt een beroep doen op het zelfhelend vermogen van het lichaam en zo het herstelproces ondersteunen.

Yoga is holistisch en benadert heel de mens. Een klacht  ontstaat wanneer de natuurlijke

balans verstoord is..anne yoga 2013 781 anne yoga 2013 493

Er ontstaat teveel of tekort aan energie op een bepaalde plek in het lichaam of in je psyche.Yoga, adem en meditatie bieden je vaardige middelen om hiermee om te kunnen gaan. Yoga kan een aanvulling zijn op tal van therapieën maar is sticht gesproken niet een therapie.