Yoga en rust tijdens kerstmis

Status

Prtatyahara

Een begrip uit de achtledige yoga, zoals beschreven door Patanjali in de Yoga Sutra’s is , pratyahara, wat je kunt vertalen met het terugtrekken der zintuigen. Je richt je aandacht naar binnen bijvoorbeeld door bepaalde vooroverbuigingen of door contemplatie en meditatie. Dit jaargetijde nodigt je uit om bij jezelf naar binnen te gaan voor stille reflectie en observatie. Gerichte ademtechnieken zoals wisselend door links en rechts in en uit ademen kunnen ondersteuning bieden. De natuur gaat ook in een ruststand, om op opgeslagen energie te teren, alvorens nieuwe energie weer op te doen,. Er wordt geen energie verspild op deze manier.

anne yoga 2013 765

Zintuiglijke bombardementen

Het is daarom ook ironisch en tegennatuurlijk, dat wij juist in deze periode voortdurend worden geprikkeld, licht geluid, smaak maar niet in het minst alle reclame met aanbiedingen die tot meer consumptie moeten leiden. Daar komen overvolle agenda’s met sociale verplichtingen en vieringen bij. Niet verwonderlijk dat in de regel velen worden geveld door griep enz. vlak voor de feestdagen. Hun systeem is vol geladen met allerlei indrukken roept je een halt toe. Je wordt zo gedwongen om rust te nemen. Het is jammer, want door goed op jezelf te letten en te voelen, waar je grenzen liggen en die ook aan te geven, hoeft het niet zo ver te komen.Neem een moment voor jezelf op gezette tijden. Wandel of fiets in de natuur en  probeer vooral de input te doseren. Yoga helpt daarbij en breng je weer thuis bij jezelf.

anne yoga 2013 547