Yoga less is more

Een van de effecten van yoga is het  herstellen van evenwicht en de juiste maat kunnen nemen. Daarmee bedoel ik, dat je weloverwogen keuzes maakt in plaats van overhaast en impulsief te handelen. De adem is daarbij een goede ondersteuning. je kunt met behulp van de adem kalmer worden en geconcentreerd, zodat je weet, wat je moet doen.

Dezelfde positieve effecten werken ook door op je lifestyle en voedingspatroon. Als je goed contact met je lichaam hebt, weet je wat, wanneer en hoeveel je moet eten, wanneer het lichaam rust nodig heeft en je moet slapen. Deze bewustzijn werkt stukken beter dan allerlei diëten en lifestyle adviezen. Die zijn vaak geformuleerd vanuit de formule öne size fits all”en dat staat haaks op  yoga, yoga als systeem herkent het feit, dat iedereen uniek is en zijn eigen weg moet bewandelen. Je kunt slechts richtlijnen geven maar je moet het tenslotte zelf doen.

Yoga herstelt het contact met het lichaam en herstelt ook het samenspel tussen, lichaam, adem en denken.anne yoga 2013 544