Yoga en reinigende effekten

Sommige yogahoudingen kunnen reinigend werken. Tot deze groep behoren met name torsies of twists. Torsies (mits correct uitgevoerd) houden de wervelkolom soepel en reinigen organen in het lichaam. Tijdens een  draaiing van de wervelkolom wordt bepaalde gedeeltes van het lichaam met de daar onderliggende inwendige organen samengeperst.De bloedtoevoer vermindert. Op het moment, dat je weer loslaat, dat wil zeggen, weer terugkeert uit de houding, stroomt zuurstofrijk bloed naar het betreffende gedeelte van het lichaam. Tegelijkertijd worden afvalstoffen eruit geperst. Je kunt het een beetje vergelijken met het wringen van een handdoek.

Torsies kunnen dan ook het zelfreinigend vermogen van het lichaam een extra impuls geven. Ze kunnen een vaste of een detox-kuur goed ondersteunen en versterken. Echter r de wervelkolom moet recht zijn. Als dat niet het geval is, wordt die verkeerd belast met alle gevolgen van dien. Denk aan de tussenwervelschijven.

Toegevoegde waarde is het feit, dat torsies bij regelmatige uitvoering je ook flexibeler kunt maken. Ook hier geldt, goed je grenzen bewaken, wat je wel en wat je niet moet doen.

 

Yoga en balans vinden

In yoga is het vinden en het houden van balans essentieel.Balans is niet slechts een fysieke evenwichtshouding maar omvat veel meer.

Als je op het pad van yoga gaat, wordt je steeds bewuster van, wie je werkelijk bent, wat je kunt en in hoeverre dat overeenkomt met, wat je wilt.

Door yoga ben je in een stroom of een dans, zo je wilt. Je zoekt hierin de balans tussen controle en overgave – tussen ervoor gaan, inspannen en loslaten. Als je zo bezig bent, zit je in de stroom van het leven, en voel je intuïtief, wanneer je mee kunt gaan, en wanneer je weerstand moet bieden. Je bent op deze manier in beweging en in ontwikkeling.

Je kunt op den duur steeds meer op je innerlijke kompas varen erop vertrouwend, dat het leven voor je zorgt. Je staat open, voor wat er zich aandient, en je kunt er steeds beter mee omgaan. Op deze manier beoefen je yoga.