Nieuwjaar

Nog even en het is zover, wij mogen het oude jaar afsluiten en het nieuwe jaar verwelkomen. Dat moment leent zich per uitstek voor reflectie, want je sluit immers een periode van 12 maanden af. Soms sta je stil bij mensen in je omgeving, die je ontvallen zijn. Soms zijn er in je omgeving juist kinderen geboren. Het hoort er allemaal bij het kringloop van het bestaan.

In vele culturen, zo ook de onze, wordt het nieuwe jaar ingeluid met vuurwerk, waarvan de oorspronkelijke functie was om boze geesten te verjagen Dat het ook wel extreme vormen aanneemt, laat ik hier buiten beschouwing net zoals het som overmatige alcoholgebruik.

Het markeren van de overgang van oud naar nieuw is ritueel ingebed. Rituelen zijn ontstaan om speciale momenten, dikwijls verbandhoudend met de jaargetijden, te markeren. Ze zorgen voor een inkadering van steeds terugkerende gebeurtenissen en bieden zo houvast.

Na alle feesten van december wordt het nieuwe jaar door velen aangegrepen om een versobering in te zetten. Dat kan zijn in de vorm van wat matiger eten en drinken maar ook om aan jezelf te werken zowel fysiek en mentaal. Yoga en meditatie bieden uitkomst

Goede voornemens om slechte gewoontes af te leggen worden door velen omarmd. ook hier geldt: wees realistisch met, wat wel haalbaar is en wat niet.

Regelmatige beoefening van yoga zorgt ervoor, dat je beter contact hebt met je lijf en zodoende kunt voelen, wat voor jou en je lijf goed is.

Maak er een mooi jaar van!

Richt je op het licht

Over een week beleven wij de kortste dag van het jaar. Het is dan goed om het licht aan te wakkeren in jezelf en  je aandacht naar binnen te richten voor introspectie.

Een beproefde methode om dit te bewerkstelligen is TRATAK, het Sanskriet woord voor het staren naar een kaarsvlam. Die gebruikt je als object voor je meditatie.

Je gaat gemakkelijk rechtop zitten: het vlammetje bevindt zich op een afstand van ongeveer een meter. Je ademt rustig door en blijft staren naar het vlammetje. De ogen gaan mogelijkerwijs tranen.Dat is een reiniging van je ogen. Probeert een kwartier zo te zitten. Je zult je tegelijk verfrist maar kalm voelen. Zo simpel kan het zijn, om zowel het licht alsook de rust op te zoeken.

Yoga en Europees vergaderen

Ben gisteravond laat teruggekomen uit Berlijn.Ik heb daar 3 zeer intensieve dagen met vergaderen binnen de Europese Unie van Yoga, een soort EU maar dan op het gebied van yoga, doorgebracht.  Om het een en ander goed te laten verlopen werden bij aanvang van de vergaderdag en op gezette tijden een korte meditatie ingelast. En werd de laatste vergadering van elke dag afgesloten met het reciteren van ohm drie keer.

Beide methoden dienen als hulpmiddelen om het discussieren, overleggen, brainstormen en presenteren in Engels en Frans, met 28 afgevaardigden uit alle hoeken van Europa een plek te kunne  geven en vooral in de stilte te komen. Bovendien zorgen ze ook voor energie met name het reciteren van ohm.

Andere nuttige tips voor reizen in het bijzonder met vliegtuig zijn: heel veel water te drinken zowel van te voren en tijdens en na de vlucht, zo snel mogelijk nadat je hebt ingecheckt op de plek, waar je verblijft om een wandeling te maken in de buitenlucht. Dat zorgt ervoor, dat je weer geaard bent. Vliegvelden en vliegtuigen zijn kunstmatige omgevingen vandaar, dat je voeten in contact met de grond te voelen wonderen doet. Het water voorkomt uitdroging.

Het is leerzaam om in zo een internationale setting te zijn,want er zijn verschillen in aanpak en vergadercultuur.Wat wij delen is de passie voor yoga. en de wens om de standaard voor yogaonderwijs hoog te houden in de aangesloten landen.

Gelukkig was er ook gelegenheid om een indruk te krijgen van Berlijn. Veel indrukwekkende bouwwerken, statige lanen en pleinen  die nu zijn omgetoverd tot een soort winterwonderland met kerstmarkten, dat laatste is grappig om te zien.

Het contrast tussen de grandeur van het voormalige West Berlijn en de kleinschalige en grijze gebouwen van het voormalige Oost Berlijn was opvallend. Nogmaals, dit was om een indruk te krijgen. Iedereen beweert dat het een geweldige stad is, dus is een terugkeer noodzakelijk.