Verslag van Yogacongres

Ik ben terug van het Europeese yogacongres in de Zwitserse Alpen. Het waren 5 intensieve en inspirerende dagen. Als yogadocente is het ook heerlijk om van tijd tot tijd zelf les te ondergaan.

Er was een zeer gevarieerd programma met als hoofdthema, Yoga en Ayurveda, in verschillende talen, want er waren deelnemers uit heel Europa en Israel. 420 in totaal.

In mijn geval had ik voor 3 onderdelen per dag gekozen. De dagindeling was als volgt:

Van 7 tot 8.30 “s ochtends nam ik deel aan de meditatie met tekst en uitleg van een Indiase swami uit Varanasi, de heilige stad aan de oevers van de Ganges. Gekleed in oranje en met een start behandelde hij de 7 chakra’s met veel kennis en humor maar ook praktische informatie. De meditaties waren prettig.

Na het ontbijt in het chalet wat ik met 6 anderen deelde moest ik met een kabelbaan naar boven om op 2440 m hoogte lessen van een Belgische docent te volgen. Het doorlopende thema was de 5 prana’s oftewel de 5 stromen van de vitale levenskracht in het lichaam. De lessen waren zowel theoretisch als praktisch. De docent vertegenwoordigt een stroom, Viniyoga, die de houdingen in een vloeiende beweging uitvoert met mantra’s en Ujjayi adem. Telkens werd 1 van de 5 stromen behandeld. Heel prettig.

Daarna volgde een paar uur rust, waar je kon wanelen en van het prachtige uitzicht genieten.

Aan het eind van de middag volgde ik ashtanga yoga eerst bij een Amerikaanse docente, die niet goed beviel, daarna bij een Duits/Portugese docente en dat beviel wel. Ashtanga is een pittige en zeer nauwkeurige vorm van yoga. Je wordt flink uigedaagd, en dat is heerlijk.

Ik had een zeer compleet programma gekozen, maar had ook graag ayurvedische kookworkshop willen volgen, maar je kunt niet alles.

Er was bovendien vrijwel elke avond een cultureel programma, kortom je kwam niets tekort.

Het is ook heerlijk om met yogi’s voornamelijk docenten uit zoveel verschillende landen te oefenen. Yoga overstijgt grenzen is universeel. Zo kom je dan toch bij one world family of zoals zij in India zeggen: Vasudaiva kutumbhakam.

Anne

 

 

 

 

Yoga en zomer

De yoga-zomerscholen zijn achter de rug. Het was weer een fijne en positieve ervaring, Heerlijk om zo intensief met yoga bezig te zijn. Je komt er helemaal in. Het is fijn om les te geven aan  gemotiveerde mensen. De energie stroomt over en weer.

Ik ga zelf de komende week mijn batterijen opladen op het Europese yogacongres in de Zwitserse Alpen. Terwijl er hier in NL hittegolf wordt verwacht, ga ik de hoogte in, 1750 m, waar het ‘s nachts behoorlijk kan afkoelen.

Het congres is een beetje als de Olympische Spelen in het klein in de zin van yogadocenten en beoefenaars uit heel Europa , 500 personen. Op de eerste avond, gaan de verschillende landen zich presenteren met specialiteiten uit het land. Yoga is net als dans en muziek universeel. Je hebt geen lat van taalbarrieres. Ik weet uit eigen ervaring, hoe mooi het is om samen met mensen uit alle windstreken samen yoga te beoefenen en te mediteren. OOk zal ik als afgevaardigde van de European Education Committee vergaderen daar.

Ik hoop begin volgende cursusjaar in september verslag te kunnen doen van deze bijzondere yogaweek. Geniet ondertussen van de zomerdagen.

Wordt vervolgd.

Anne

Yoga en sport vervolg

Ik heb in mijn vorige blog geprobeerd enkele overeenkomsten tussen yoga en sport te belichten omdat tijdens de olympische spelen heel veel sport te volgen is via de media.

Yoga tracht eenwoording te bewerkstelligen tussen lichaam, geest en denken en uiteindelijk ook eenwoording en harmonie tussen de individuele ziel en het grote allesomvattend geheel.

Tijdens het volgen van de olympische spelen wordt duidelijk, dat je om op de toppen van je kunnen te presteren zowel fysiek alsook mentaal sterk moet zijn, dus dat die twee aspecten een geheel moeten vormen. Sport is tegenwoordig niet alleen fysiek presteren maar de prestatie is het resultaat/bekrooning van jarenlange voorbereiding begeleid door sportcoaches, bewegingswetenschappers, medische staf en mentale begeleiders.

Dit is ook een groeiproces net als yoga, maar yoga verschilt hierin, dat je jezelf niet voortdurend meet aan de hand van de prestatie van anderen. Yoga doe je tenslotte voor jezelf om je beter te voelen in alle opzichten. Het oude gezegde: een gezonde geest in een gezond lichaam zou je ook kunnen formuleren als een flexibele geest in een flexibele lichaam, want die twee gaan samen. Je gaat je lekkere in je vel voelen, en je krijgt meer mentale veerkracht en relativeringsvermogen door gestaag yoga te beoefenen.

Om even terug te keren naar de olympische spelen, als je ook de interviews met de atleten leest na hun behaalde successen, valt op, hoe nuchter ze zijn. Dat is ook nodig om zo een traject strategisch uit te stippelen.

Yoga wordt door sommige in een adem met sport genoemd en ook abusievelijk gezien als een middel om een strak lijf te verkrijgen. Yoga is een heel systeem van hoe te leven, een bewustwordingsproces. Daar hoort ook bij, dat je veel bewuster wordt van, wat je lichaam nodig heeft zowel qua beweging als ook qua inname van voeding. Als je daarna gaat leven, komt je lichaam ook op een voor jou goed gewicht, en ontwikkelen je spieren zich ook harmonieus.

Anne

Yoga en sport

De Olympische spelen zijn nu volop bezig en maken het mogelijk om sport op het hoogste niveau te zien. In sport is niet alleen de fysieke prestatie van belang maar ook de mentale gesteldheid van de atleten moeten dusdanig zijn, dat zij op het moment, dat het erop aankomt  een topprestatie kunnen leveren. Hier kan yoga ondersteuning bieden.

Sport is per definitie prestatiegericht..Tijdens een event als de Olympische spelen telt tijdens de wedstrijden alleen het winnen van medailles het liefst van goud. In yoga laat je de drang om te wedijveren achterwege. Je werkt binnen jouw mogelijkheden en verkent je grenzen, die je beetje bij beetje kunt oprekken. Je forceert, als het goed is niets en blijft bij jezelf. Bij het beoefenen van sport op topniveau kun je weleens te ver gaan met blessures als gevolg.

Om een topprestatie neer te kunnen zetten en je focus te houden kan yoga en meditatie helpen om bij jezelf naar binnen te gaan. Vanuit die innerlijke rust krijgt je de kracht, die nodig is om het beste te geven en zo een topprestatie neer te zetten.

Vele sporten hebben de laatste decennia veel kracht uit yoga en meditatie kunnen putten.   Mede daardoor tezamen met hun prestaties hebben zij voor mooie sportmomenten gezorgd.

Anne