Yoga en vakantie

Yoga behelst een proces van persoonlijke groei. het is daarom goed om ook tijdens de vakanties door te gaan met beoefening van yoga zij het met wat aanpassingen. Om aan die behoefte tegemoet te komen, geef ik deze weken yoga zomerschool. Het is fijn, dat er zoveel animo voor is. Het mooie is ook dat het een geheel vormt, 4 avonden op rij. Het stelt je in staat om er helemaal in te komen en zo ook grenzen te verleggen. Er ontstaat ook vanzelf een vrolijke vakantiestemming en wanneer het weer meewerkt, zoals nu is het helemaal top.

Er zijn ook reisorganisaties die yogavakanties aanbieden al dan niet gecombineerd met wellness arrangementen. Nadeel is echter aak wel, dat die reizen erg duur kunnen uitpakken.

Deze weken met yoga zomerscholen bieden een alternatief, die dichter bij huis is. Wellicht kan het ook aanzetten tot meer yogabeoefening buiten de lessen om in je eigen omgeving. Dat hoop ik. Het is voor mij ook een feest om dit te mogen doen.

Laten wij de zon erin houden!

Anne

In verbinding staan

In de yogatraditie wordt benadrukt dat het uiteindelijk doel verbinding is. Yoga, afgeleid van de Sankrietwortel yuj betekent ook verbinding. De individuele ziel, Atman, en de grote ziel, zeg maar het grote allesomvattend geheel, Brahman, zijn een. De weg van yoga bewerkstelligt deze eenwording. Nu klinkt dit wellicht hoogdravend, maar dat is het niet.

Je bent er namelijk al mee bezig door het beoefenen van yoga en meditatie. Yoga is en weg en een proces van bewustwording. Als je bijvoorbeeld ‘s ochtends de zonnegroet uitvoert, beseft je dat je de zon begroet en daarmee de dag, die voor je ligt. Dezelfde zon schijnt op alles, wat op aarde leeft. Je bent daar een van. met elke ademteug neem je zuurstof tot je en geef je dat weer terug aan de bron, waarvan het kwam tijdens de uitademing. Alles, wat leeft, ademt Wij ademen allen zuurstof in, afkomstig uit dezelfde bron. Als je deze gegevens tot je door laat dringen, besef je, dat alles met elkaar in verbinding staat. meditatie verhoogt dit besef en bewustzijn nog verder.

Anne

Adem

Adem is een van de belangrijkste pijlers binnen het systeem van yoga. Adem is synoniem voor leven. Zonder adem is geen leven mogelijk.

Yoga leert meerdere ademtechnieken met verschillende werkingen.Je kun je energiek dan wel kalm of ontspannen voelen. De adem is tevens een prima object voor meditatie. Dat gebeurt door de ademstroom te observeren of te tellen gedurend de in en uitademing en eventuele adempauzes.

De adem is de schakel tussen lichaam en geest en hangt ook onlosmakelijk samen met het denken. Je zou kunnen zeggen: wie zijn adem beheert, beheerst zijn denken en andersom. Daarom is het belangrijk om goed en zorgvuldig met je adem om te gaan. Binnen de yogatraditie wordt de levensduur wel eens uitgedrukt in het aantal adembewegingen wat je vanaf je geboorte meekrijgt, zeg maar je banktegoed. Als je dat weet zul je beseffen, hoe belangrijk het is om economisch met het jou toebedeelde aantal adembewegingen om te gaan.

Niet alleen oefent de adem invloed uit op je gezondheid met  het is ook het medium, waarmee je in verbinding staat met de wereld om je heen.

Goed blijven ademen is het devies.

Anne

Volle maan in juli

Terwijl ik dit schrijft is het Volle Maan in juli en dit is tevens een bijzondere Volle Maan op het Indiase subcontinent wat tijdens deze Volle Maan, Guru Purnima, is het moment daar om eerbied and respect en dankbaarheid te betuigen jegens alle leraren zowel uit het verleden als in het heden. Volgens de traditie betuig je niet alleen respect en eerbied maar kun je ook wensen aan je leraar richten. Wensen, die tijdens Guru Purnima worden uitgesproken, hebben grotere kans om in vervulling te aan, zo wordt gezegd.

De Volle maan staat dit keer in het teken van de Boogschutter en zal volgende maand opschuiven aar Steenbok.

Dat wij reageren op de verschillende fasen van de maan, moge duidelijk zijn. Als je bedenkt dat de oceanen reageren met eb en vloed en springtij, dan is het logisch, dat wij mensen, die voor 80% uit water bestaan, ook reageren op de maandfasen. Veel vrouwen ondervinden het elke maand met hun cyclus, en veel mensen slapen de dagen rond volle maan onrustig.

De maan is het hemellichaam, wat wij vanuit de Aarde, het beste kunnen zien. Dat heeft Andre Kuijpers ook met zijn prachtige foto’s vanuit de ruimte laten zien, dus is het ook natuurlijk om de maan en met name de Volle Maan als iets speciaals te zien en zelfs te vieren..

Kijken dus vanavond!

Anne